ZATERDAG 16 NOVEMBER

(19.00-22.00)

Met Veerle De Cleyn – FIKA.

 

Met aansluitend sessie Relax & Restore Yoga.

 

“zo gauw mijn hoofd het kussen raakt, is het zover… mijn molentje stopt niet met draaien”

“of ik nu vroeger of later ga slapen, de laatste maanden ben ik steeds veel te vroeg wakker”

“ik mis vaak de helft van mijn favoriete serie omdat ik in slaap val in de zetel, maar eens in bed lig ik uren naar het plafond te staren”

“het lijkt of ik elk uur van de nacht gezien heb op de wekker en ’s ochtends geraak ik dan niet uit bed”

 

Herkenbaar?

Tijdens deze workshop krijg je informatie over hoe onze slaap werkt en wat je kan doen om je nachtrust te verbeteren. Je gaat naar huis met tips en oefeningen die je meteen kan toepassen.

– Wat is slaap: waarom slapen we en hoe werkt het? (slaapcycli en slaapfasen, bioritme, hormonen,…)

– Als slapen niet (meer) lukt: tips voor een betere nachtrust (slaaphygiëne, slaapmedicatie, stress en piekeren,…)

– Stellingen en oefeningen

 

We sluiten de workshop af met een sessie Relax & Restore Yoga (meditatie, restoratieve poses en yoga nidra), zodat je ontspannen naar huis keert voor een hopelijk deugddoende nachtrust.

 

€35 p.p.